降温啦！这样吃羊肉，暖和不上火，美味不长胖！
昨天下的雪，终于能成球了！下雪不冷化雪冷老妹儿看着今天的低温只想入手一件羊绒衫一查才发现呦呵，原来羊绒衫克数越重越贵！那……我抱个羊出门不是更好累了还能当板凳有伙伴说了羊绒衫再暖也是物理保护真的暖得由内而外比如，喝羊肉汤“冬天不吃肉，冻掉脚趾头”！行，那今天就来说说羊肉http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180109/51b9ba91f14246d4986d7339aecd7b26.gif吃羊肉“御寒”？牛肉、猪肉也可以喔身体产生热量，是靠分解可以产生能量的营养素，比如肉类中的蛋白质和脂肪。比较一下猪牛羊肉的蛋白质、脂肪和热量：蛋白质含量：牛肉＞羊肉＞猪肉脂肪和热量：猪肉＞羊肉＞牛肉羊作为中等生，也没有很特别。那为啥我吃完羊肉就发热？很可能的原因是羊肉炖汤太好喝，肉和汤一起下肚，身体也就觉得暖和了。还有一种可能，冬天吃羊肉作为一种“药膳”，大家通常吃得比较多，消化吸收后产生的热量也多，所以感觉温暖。其实，猪肉牛肉炖汤吃，或一顿吃的比较多，也很暖和的，不信试试看嘛。吃羊肉“上火”？别吃太多就行有的伙伴觉得羊肉火气大，吃完爱上火，燥热、干渴、严重的还会起皮疹。其实，现代医学中是没有“上火”这个概念的。感觉燥热，可能是因为羊肉消化时产生的热量多，增加了身体散热，也消耗了体内大量水分，所以渴的慌。破解方法就是吃羊肉的时候，带着主食、蔬菜一起吃，适当多喝水。如果吃完羊肉出皮疹，则可能是对羊肉过敏，就得尽量避免吃羊肉了。我国膳食指南推荐，每天食用畜禽肉类 50～75 克，才不到二两。平常吃涮羊肉，一盘得半斤到八两，涮一盘就超标。如果这顿吃了比较多的肉，之后几顿要少吃些肉，多补充蔬菜水果，平衡一下。总吃很多肉，不利于控三高喔。总之吧，吃羊肉后没有特别不适，不用担心上火，别吃过量就行。白色羊汤营养更好？三高人群应少喝！不少伙伴觉得，熬成乳白色的羊肉汤，味儿最正，营养最丰富。其实这是因为，脂肪在反复熬煮的汤水中，形成了可以稳定悬浮在水中的小颗粒，让汤汁呈现诱人的乳白色。说白了，汤白=脂肪多。有“三高”问题的伙伴，可不能喝太多这样的羊汤。 有血尿酸高、有痛风的伙伴，就更不建议喝了。实在馋了，宁愿多吃两口肉，也要少喝几碗汤。今晚的饭桌上来个羊锅暖暖场一家人围坐，温暖又解馋大伙平时有啥叫不准的事就在文章右下角留个话儿老妹儿肯定尽全力帮您整明白跟你唠，跟你说让你啥事别往心里搁！赞赞 不错
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