【美食DIY】桂圆干这么吃，补血益气抗衰老

转身就走 · 发表于 2017-10-24 14:43

2017-10-24 10:29养生滋补

桂圆不仅生吃多汁水润，

桂圆干还可以益气补血，增强记忆，

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，

含铁量也较高，补充营养的同时，

又能促进血红蛋白再生以补血。

这么有营养的桂圆干该怎么吃呢？

今天就来说说桂圆干的吃法吧~

桂圆红枣茶

桂圆干5粒 / 红枣10粒 / 冰糖半汤匙

1.取一个适用于微波炉的带盖容器，放入洗净的干红枣、桂圆干和冰糖

2.再加入适量凉水，盖上盖子

3.将容器放入微波炉中，用高火加热10分钟，之后再用中火加热10分钟，即可制成美味又健康的桂圆红枣茶。经常饮用此茶可让人面色红润。

桂圆莲子汤

桂圆干25g / 莲子15g

红枣10颗 / 冰糖少许

1.将桂圆肉和莲子用清水洗净，红枣洗净、去核备用

2.将桂圆肉、莲子和红枣一同放入锅中，加入适量的水熬煮30分钟

3.最后加入冰糖，煮至冰糖溶化即可饮用

桂圆鸡蛋汤

桂圆干100g / 鸡蛋1个 / 红糖适量

1.桂圆去壳，加入适量温开水以及红糖，然后将鸡蛋打在桂圆上面

2.将其放入锅中蒸10-20分钟，以鸡蛋熟透为宜

3.将蒸好的鸡蛋、桂圆一同连汤服下，每日1-2次，连服7-10日，可达到养血安胎的功效

桂圆猪髓汤

桂圆肉50g / 带髓猪脊骨500g / 乌鱼500g

1.龙眼肉洗净，猪脊骨洗净剁碎，乌鱼宰杀干净、切块

2.三种材料一同放入锅中，加入适量的水熬煮2小时

3.最后加入食盐调味即可饮用。此汤具有补益强壮，增强机体抵抗力的功效

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