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心3897 · 发表于 2016-11-15 09:27

要想降低知识的遗忘率，提高自己的记忆能力，就应该对记忆内容进行必要的计划安排

      1.有较为明确的记忆目标。
         比如在某一个复习阶段或者某一个时段内，要记忆哪些内容，要达到怎样的记忆效果，多长时间之后再对这一部分内容进行复习，等等，这些最好都有一个明确的计划，并督促自己坚持完成制定的计划。以优异成绩考入北京大学法学院的周红乐同学说：“在复习时，应先计划好多少天背第一遍，多少天背第二遍，今天背哪一章哪一节，明天背哪一章哪一节，这样复习有目标性，能使我们对当天的记忆内容做到心中有数，而不是无底洞，从而让我们不易疲劳，不宜乱了头绪，也不会是我们在背得心烦意乱时丧失了信心。”
      2.妙用头尾记忆法。
         心理学家告诉我们，人们在识记工作开始和即将结束的时候，注意力更加集中，记忆效果也更好。而识记的中间阶段人们容易出现松弛现象，产生厌倦心理，不利于记忆。因此，我们在安排自己的记忆计划时，尽量把重要的内容都放在识记工作开始和即将结束的时候进行。另外，这对于较长的的知识点，我们可以根据其内在逻辑对它进行分段，然后分段记忆，这样每个段落都有一个开头和结尾，记忆的效果也会更佳。

心3897 · 发表于 2016-11-16 18:05

顶一下

犟5571 · 发表于 2016-11-20 10:51

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神龙科技 · 发表于 2016-11-27 16:26

赞一下，顶顶顶

神龙科技 · 发表于 2016-11-27 16:27

棒棒哒

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