教你一款夏天滋补养生粥，养胃补虚，提高免疫力！

转身就走 · 发表于 2017-7-17 11:20

2017-07-16 21:56

繁忙的工作，外面就餐应酬多，令很多人肠胃开始越来越差，同时，现在也越来越多人开始注意身体养生。因南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

这是一款很简单的南瓜粥，营养价值非常高，不但能开胃、养胃，帮助消化、養养肝明目，早餐晚餐都和适合喝哦。

食材：小米半碗、南瓜1块，水适量、冰糖几粒。

步骤：1、南瓜洗净去皮。

2、南瓜切成丁状。

3、小米淘洗干净。

4、将小米和南瓜一起倒入锅内，再加入适量清水。

5、大火煮开后小火熬煮30分钟即可，要随时搅拌一下，以防糊底。

6、南瓜开始煮烂了，喜欢吃甜的可以加入几粒冰糖。

7、清淡的南瓜粥就煮好啦。

8、吃的时候，如果喜甜，可加量冰糖，自然味道最健康，南瓜也有少许甜味的。

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