转身就走 发表于 2018-4-19 20:23

这菜女人要多吃，补钙高蛋白，减肥瘦身，汤清味鲜，隔天烧一大碗

2018-04-19 13:03虾/汤


虾干营养价值很高，富含蛋白质，脂肪含量却相对少，虾干蒸一下，剥了壳，当下酒菜，当零食都是不错的选择。过年的时候吃了太多好吃的，这些天不得不努力运动，注意饮食，控制热量，我就经常做这道菜，用几个虾干和娃娃菜一起炖煮成汤，汤清味鲜，也是一种不错的选择。主料：白菜250克，虾干6只60克辅料：料酒10毫升，盐适量，姜三片白菜半颗够了，也可以换成小的高山娃娃菜白菜切细条，虾干剪去虾须，姜切细丝半锅水里加入虾干和姜丝加料酒，烧开后改中火煮10分钟加入白菜条，加适量盐调味煮2分钟即可关火一碗清澈见底的汤，热量不高，味道鲜美。

历下居士 发表于 2018-4-19 20:29

得带壳吃才能补钙

风雨见彩虹 发表于 2018-4-19 20:33

赞赞

风雨见彩虹 发表于 2018-4-19 20:33

路过帮顶

转身就走 发表于 2018-4-19 20:52

谢谢

瞧不起 发表于 2018-4-20 19:41

不错
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