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这菜女人要多吃，补钙高蛋白，减肥瘦身，汤清味鲜，隔天烧一大碗

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发表于 2018-4-19 20:23 | 显示全部楼层 |阅读模式 �

2018-04-19 13:03虾/汤

虾干营养价值很高，富含蛋白质，脂肪含量却相对少，虾干蒸一下，剥了壳，当下酒菜，当零食都是不错的选择。

过年的时候吃了太多好吃的，这些天不得不努力运动，注意饮食，控制热量，我就经常做这道菜，用几个虾干和娃娃菜一起炖煮成汤，汤清味鲜，也是一种不错的选择。

主料：白菜250克，虾干6只60克

辅料：料酒10毫升，盐适量，姜三片

白菜半颗够了，也可以换成小的高山娃娃菜

白菜切细条，虾干剪去虾须，姜切细丝

半锅水里加入虾干和姜丝

加料酒，烧开后改中火煮10分钟

加入白菜条，加适量盐调味

煮2分钟即可关火

一碗清澈见底的汤，热量不高，味道鲜美。

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发表于 2018-4-19 20:29 | 显示全部楼层 �

得带壳吃才能补钙

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风雨见彩虹

发表于 2018-4-19 20:33 | 显示全部楼层 �

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风雨见彩虹

发表于 2018-4-19 20:33 | 显示全部楼层 �

路过帮顶

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楼主| 发表于 2018-4-19 20:52 | 显示全部楼层 �

谢谢

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发表于 2018-4-20 19:41 | 显示全部楼层 �

不错

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