观景不走路，走路不观景！

身不由己 · 发表于 2011-1-13 19:42

走路不观景观景不走路 　　山上风景固然很美，但是山路崎岖，而且沟壑密布，一不留神就会扭伤脚，影响登山的心情，因此登山时一定要遵循走路不观景、观景不走路的原则。拍照也是一样，也要选择能够保障安全的地点和角度，尤其是要注意岩石有无风化。　　登山作为一项对体力要求极高的运动，身体的能量储备是很重要的，除了补充一些巧克力等高能量的食物之外，因流汗等导致的水分蒸发也是在所难免的，因此，要不断给自己补充水分。对于食物的选择应以易消化为主，少食含粗纤维和易产气的食物，多吃碱性食物蔬菜、水果等。　　注意饮食后，登山时一些小窍门让可以让驴友们省很多力，尤其是在向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。登山过程中思想要沉着，动作要缓慢，避免过度疲劳，在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒，另外，还可以利用休息时间来预防腰腿扭伤，按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。下山时，切记要慢行，避免膝盖和腿部肌肉受伤。最重要的一点，登山只是为了健身和游乐，不要追求速度，走在山间，或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，到处都是风景。

身不由己 · 发表于 2011-1-13 19:44

登山：观景不走路，走路不观景　　1.行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，选择一条设计良好的登山路线，要有明确的撤退路线，同时沿途最好有补给及通讯站，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。　　2.登山前应了解自己的健康状况，随身携带药物；有高山反应及身体不适者，勿勉强上山。登山时要根据自己的体能掌握攀登高度和速度，某些慢性病如冠心病、癫痫病、眩晕症、严重高血压、肺结核等患者不宜登山，中老年人登山，要准备一根拐杖。　　3.行前注意气象预报，适时增减衣服。颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，减少身体热度。鞋子选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋；建议穿厚袜子。　　4.要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，尤其更要注意岩石有无风化。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，以防雷电，或风大连人带伞被兜跑；　　5.少说话，说话会影响呼吸的频率和深度。尽量不用嘴呼吸而多用鼻子呼吸。用嘴呼吸容易将蚊虫吸进口腔，也不易掌握呼吸频率。

藏獒藏獒 · 发表于 2011-1-13 19:44

登山只是为了健身和游乐

大虫 · 发表于 2011-1-13 22:16

谢谢驴头，记住了

飞雁 · 发表于 2011-1-13 22:23

观景不走路，走路不观景！学习了，安全第一。

13791043796 · 发表于 2011-1-13 23:00

户外有风险,参加请慎重

歌词 · 发表于 2011-1-14 09:34

说得好，一定记住。

身不由己 · 发表于 2011-1-14 10:16

警钟长鸣，快乐出行！

狼群户外装备 · 发表于 2011-1-14 16:28

不错！顶！

奔奔 · 发表于 2011-1-14 19:26

警钟长鸣，快乐出行！

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观景不走路，走路不观景！

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re:谢谢驴头，记住了

re:观景不走路，走路不观景！学习了...

re:户外有风险,参加请慎重

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暴走团-走遍金章丘元月15日路线南明--五指山--蒲黄--锦屏山--三德范

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