你患上冬季“暖气综合征”吗？

urbtitjs · 发表于 2013-4-20 17:45

你患上冬季“暖气综合征”吗？

　　 　　“供暖以后，家里倒是暖和了，可总感觉口干舌燥，没有精神。”自从冬季供暖后，不少人都碰到这种事，不管是在办公室还是在家里，总是关门关窗舒舒服服地享受暖气带来的冬日里的暖意，可是自己却浑身不舒服，特别是老人和孩子抵抗力变得更差。 　　冬季易患“暖气综合征” 　　“这是一种由于暖气引起的，冬天里很常见的疾病，我们称之为‘暖气综合征’。”医生说，患者通常会出现口干舌燥、头晕眼花、胸闷气短、烦躁不安、全身出汗、四肢无力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液浓缩、血黏增高等一系列症状。 　　室温过高、空气不流通是致病主因 　　“冬天天气较冷，很多人会待在供暖的家里或是办公室里，特别是一些年轻的白领，愿意关门关窗享受暖意。”来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间在温度25摄氏度以上、湿度在30%以下、通风不良的暖气房间里生活，市民很容易患上“暖气综合征”。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤流来600毫升到700毫升，经呼吸道流来300毫升到400毫升，来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，就会头疼、胸闷、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。 　　据悉，高温、干燥、不流通的空气，常是身体的致命杀手。由于体内水分大量流失，血液浓缩，血液的黏稠度增高，再加上血管遇热扩张，血容量相对不足，常常引起低血压、心绞痛、缺血性脑卒中等。另外，空气流通不好，细菌容易生长繁殖，室内外温差太大，人们受不到耐寒锻炼而抗寒能力降低，此时外出容易着凉，引起感冒、鼻炎、咽喉炎，气管炎等疾病，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会出现问题。 　　早晚开窗通风20分钟 　　那么应该如何预防“暖气综合征”呢？“多喝水，每天要喝2000毫升的水。家里要经常开窗通风，一般早晚各一次，每次不少于20分钟。”医生提醒，第一，室温不要太高，温度维持在20℃左右。第二，室内空气要湿润，暖气片上放块湿毛巾，让毛巾里的水分慢慢蒸发，或勤在屋地上或花盆里洒些水，也可使用加湿器，让室内保持一定的湿度。第三，室内空气要流通，常开门窗通气换气，保持室内空气流通新鲜。第四，要多饮水多吃水果蔬菜。 　　“多吃水果蔬菜对预防‘暖气综合征’的效果也很不错，如梨、苹果、香蕉、橘子、萝卜、白菜、冬瓜等。”水果、蔬菜中除含有水分外，还含有多种维生素，能够生津、润燥、消炎、袪火，增强身体抵抗力。“体育锻炼也是必不可少的，市民应该根据天气情况和个人的身体健康状况，合理安排运动量。xiuxiuw.com”最后提醒大家，离开暖气房间时要穿上厚衣服，防止身体着凉，进入暖气房间时要脱掉外面的厚衣服，以适应温暖干燥的室内。

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