被确诊为糖尿病后，除了少吃甜以外，这4种不甜的食物尽量也少吃

转身就走 · 发表于 2018-12-24 20:10

糖尿病是一种特别熟悉的病症，而它是三高中最常见的一种，而糖尿病他是一种代谢性疾病，治疗的难度比较高，而更多的是糖尿病患者是需要从日常的饮食去控制，改善糖尿病的症状，一般被确诊为糖尿病患者以后体内的血糖较高，需要多注意血糖。

被确诊为糖尿病以后，日常的饮食中，除了不吃甜食、含糖量高的食物以外，以下这4种不甜的食物也尽量少吃，预防体内的血糖升高；体内血糖较高的人，要注重一日三餐的规律，保证体内的营养均衡，即养胃有养生。

1、糯米：糯米含有蛋白质，糖类、烟酸、淀粉等物质，是一种温补食品，糯米的一次不能食用过多，糯米所做的食物中，包含大量的钠和碳水化合物，不利于体内血糖较高的人食用，建议患有糖尿病、高血脂的人，尽量少吃，糯米本身的糖分含量很高，食用过多糯米将导致体内补充大量的糖分，人体的血糖也会逐渐升高；偶尔吃糯米有助于缓解腹胀腹泻的作用，有利于补充营养。

2、土豆：土豆含有蛋白质、粗纤维、淀粉等营养物质，而土豆中的淀粉含量较大，而淀粉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等物质，土豆本身的营养价值丰富，可以补充人体的蛋白质，也是日常生活中最常见的一种蔬菜，但是患有糖尿病、高血糖的人，尽量少吃土豆，因为土豆中的淀粉里所包含的糖分较高，建议糖尿病的患者一周最多吃两次即可，少吃为好，既可以补充人体的蛋白质，也可以预防血糖升高。

3、干果：干果营养价值十分丰富，含有大量的人体所需的8种氨基酸，富含有高钙、钠、磷等物质，具有软化血管的作用，对保护人体的血管有很好的作用，还具有润肠通便的效果。干果中包含的热胶较高，食用过多会导致体内增加大量油脂，当人体内部摄入大量油脂时，体内的油脂最终会转化成为高血脂，因此患有高血脂、高血糖的人尽量说吃干果，每次摄入要节制，每次建议控制在5-10粒，不易多吃。

4、蛋黄：蛋黄是鸡蛋中发黄的部分，鸡蛋中的蛋白质主要在蛋清和蛋膜中，而剩余的营养物质都在蛋黄中，蛋黄中含有大量的不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素，蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，在日常生活中也不能过量食用，正常情况下，每个健康的人，一天只能吃一个鸡蛋，就可以足够补充人体的营养物质了，而过多食用会导致体内胆固醇升高，从而引起高血脂、高血糖的现象，所以患有高血脂、糖尿病的患者，一定要少吃鸡蛋黄，避免胆固醇升高。

在日常生活中，一定要按时按量吃饭，保证健康的饮食，控制好摄入的热量以及胆固醇，避免带来身体不适的现象，被确诊为糖尿病以后，除了少吃甜食以外，糯米、土豆、干果、蛋黄这4种不甜的食物尽量也少吃，因为食物本质的胆固醇较高，当人摄入大量的胆固醇会引起血糖增高，不利于恢复糖尿病。保证适量有助于养生。

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