影响孩子长高的4个习惯，现在开始纠正也不迟!

意义呀 · 发表于 2019-3-4 16:24

　　孩子到了长身体的年龄，身高问题一直是父母所操心的，特别是和同龄孩子比起来，矮半个头更让父母着急，其实，孩子的身高70%是取决于遗传因数，30%是靠后天发育的。

　　孩子长不高的主要原因是不良的生活习惯导致，孩子挑食，不爱运动等等这些不健康的生活状况父母都应该引起注意，帮助孩子改正过来避免耽误孩子长高。以下，我们来列举出妨碍孩子长高的几种行为!

　　1、久坐不动

　　如今，小孩子的课业任务比较重，白天上课时间长，几乎都是坐在教室里，有些小朋友在课间休息的时候也坐在位置上不爱走动，回到家里要写作业，看电视，也是常常久坐不起，这其实是对孩子的身体发育极其不利，应该督促孩子，在课余时间多多运动，运动可以刺激骨骼的生长，比如跳绳，篮球这种垂直的运动能更快帮助孩子长高，也要避免孩举重类型的运动，负重型的运动会不利于长高。

　　2、太晚睡

　　年轻的父母都有熬夜的习惯，大都是12点以后才会睡觉，孩子跟着父母也养成晚睡的习惯，其实，孩子的身高和睡眠质量有很大的关系，晚睡11点以后到凌晨1点是大脑垂体分泌生长激素的时间，这个时候处于熟睡的状态有助于孩子的生长发育，所以父母应该让孩子10点就上床睡觉，养成好习惯。

　　3、太早起

　　有些家长因为工作原因赶时间，会让孩子早上早早起床吃早餐，其实睡眠不足也是孩子长高的最大杀手，应该尽量保证孩子有充足的睡眠时间，6岁以下的孩子保证每天睡10-12小时，小学生保证每天睡够9-10小时。才能保证孩子的睡眠质量。

　　4、吃的太多

　　人的身体机能是在饥饿的状态下会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激儿童的骨骼生长，孩子吃太饱反而会影响生长素的分泌，孩子吃饭只要保证吃到八分饱就可以了，不要逼着孩子吃太多，也要控制孩子少吃零食，零食不但对孩子长高不利，还有可能导致肥胖。

　　合肥仁爱中医医院专家表示：如果你家的孩子也存在以上所讲的这几种不良习惯，妈妈们要加以重视，帮助孩子及时改正，养成良好的生活习惯，帮助孩子在长身体阶段长得高，健康成长。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!

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